NOAです。
私は早い時間に寝れない体質。
水商売を長いことやってきたのもあるかもしれないけど
よくよく思い出すと小学校の頃からそんな傾向があった。
おかげで昼間は気力もないしいつもやる気がでない。
夜になると目が冴えてきてやりたいことをやりだす。
完全な夜行性。
でね、お昼の仕事をしている時はそんなじぶんを責めていたんです。
朝起きれないなんて社会人失格だ
私は社会不適合者だ。
1日の中で時間が足りなくなると
私が朝早く起きれないせいなんだ
って。
じぶんを責めすぎてた。
お昼の仕事をやめた理由の一つが朝起きれないから。
なんだか朝早く起きれる人の方が優秀な気もする。
早起きは三文の得って言うし。
だけどそんな世間のペースに合わせて
朝起きれないじぶんを責めるよりも
じぶんのペースを大事にしよう。
あなたの身体が世界の中心。
眠くなる時がベストな寝るタイミングだし
起きる時間があなたにとってベストな起きるタイミング。
じぶんの身体を信頼して
起きたい時間まで起きて
寝たい時間に寝よう。
身体のリズムって頭で考えるよりも正確。
今の身体にとって必要なことは生理的欲求が教えてくれる。
早くに寝れないことが悪いわけでもないし
朝起きれないからダメな人間な訳でもない。
責めることをやめて身体のリズムを受け入れてみよう。
人それぞれ性格が違うように
身体のリズムだって違う。
みんながみんな一緒な体質なわけがない。
じぶんの体質に逆らうことは精神的にいいはずはない。
じぶんの身体の感覚を信じよう。
じぶんの身体にもっと委ねてみよう。
じぶんの身体がすでにベストなリズムを知っている。
生理的欲求に従っていくだけ。
早く寝れない、朝起きれないじぶんを責めないであげてね。
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