NOAです。
生理前。
ついつい食べ過ぎてしまう。
夜中コンビニへ行き、、
お菓子を物色し、、、
こんなに食べれないだろ！！
って思う量を買い、見事平らげる。
生理前でなくてもやたら食欲旺盛になる時があるけど、
身体に悪いから、、、
太るから、、、
運動しているのに意味ないから、、、
って食欲をなかった事にしない。
そんな時は食欲のあるじぶんを認めてあげて
心いくまで食べまくる。
特に生理前は、脂肪を溜め込みたいから仕方ない。
生理ってものすごく体力を使うし、溜め込まなきゃ〜
って身体が動いているのだから、流れに従う。
今日ジムに行って汗を流したのに、、、
唐揚げ（大）
味噌汁
ポテチ×２
カフェラテ
クレープ
アイス
を一気に平らげたw
我ながらびっくりしたけど、
食べてしまった、、、
って後悔しない。
今の身体に必要なものだったって割り切る。
こんな考えに切り替わってからはストレスをためる事なく
痩せていくし、スタイルが良くなっていったよ。
昔はどんなにダイエットしても痩せなかった。
必死でカロリー計算して、ノートつけて
体重計に毎日乗って
食べるものを気にしてた。
計算してるのに全然痩せないのw(°_°)
それが食欲を認めて、
心いくまで食べて、
今身体に必要なものだったんだ。って思うようになってからは
体重がスルスルと痩せていく。
食べても痩せてく。
食欲は悪い事じゃない。
食べるじぶんを責めない。
食べたい！って思うものが今の身体に必要なもの。
頭で計算しなくても身体は欲している栄養素をわかってる。
食欲を悪者にしないで認めてあげよう。
身体からの欲求を信頼しよう。
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