NOAです。
ついついネガティブ思考になってしまう。
夜になるにつれて頭の中の会話がうるさくなってくる。
突然不安が襲ってきて、怖くなる。
そんな体験ありませんか？
私は一日中時間ができたらネガティブなことばかり考えていました。
まだ起こってもいない未来の心配や
他人の行動から妄想して嫌われている！と考えてしまったり
頭の中はじぶんを責めることばかり。
ネガティブが過ぎる！！
ちょっとでも悪いことを考える時間を減らしたい。
と思った時に
インターネットでいろいろな情報を調べてみたところ、
『運動がネガティブ思考を減らす』
ようだと気づき、
嫌にならない程度にジムに通い
運動を始めてみることにしました。
ジムに行き始めて8ヶ月目経ったのですが
結果は…
運動をしはじめて…
大正解！！！
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
身体を少しづつ動かしたり鍛えることによって
疲れたな〜と思うことも減り
一日の活動時間が増え
寝起きがよくなり
身体が軽くなり
基礎体温が上がり
体力が増え
そして一番は
ネガティブな思考が以前に比べて減ってきたこと。
一日を通して気分よく過ごせる時間が増えました！
引き寄せ実験中の私にとっては
毎日をできるだけいい気分で過ごす
ことに重きを置いているので
ジム通いをすることで筋肉がついて
気分の上がり下がりが減ったのはほんとにうれしい！
安定した気分で1日を過ごすことによって
良いエネルギーを保つことができるし、
良いエネルギーを保てる＝引き寄せの現実化が早まる。
ネガティブ思考の時はホッとする思考に戻すまでに時間を費やしていたけど
運動を開始し、筋肉がついてからは
そもそもネガティブ思考になることが減ったので
いい気分に引き上げる必要がなくなったんです。
常にいい気分でいられるってことは
じぶんの願いも知らぬ間に引き寄せたり
知らぬ間に叶っていたりすること
が多くなっていることに気がつきました。
この８ヶ月間は願わなくても欲しいものが向こうからやってきたり
いいタイミングで物事が決まったり
シンクロが多発したりと
良い流れになっているんです♫
ですので引き寄せ体質になりたい方には
週に数回軽く運動することをおすすめします＼(^o^)／
なぜウォーキングやランニングではなく
ジム通いにしたかというと…
1時間ウォーキングするのを週に数回つづけるよりも、
元となる筋肉量を増やした方が24時間脂肪の燃える身体になりコスパがいい。
週に2回運動をすることによってうつになる確率が大幅に減る
のような記事を読んだのでジムで筋トレをすることにしました。
週に2回通うことにしており、
一通り筋トレをしてから有酸素運動はバイクを40分ほどこいでいます。
そもそもジムが続かなすぎて、
過去に4回くらいは入会しては退会しての繰り返し。
毎月お金を払っているからもったいない❗️
できるだけ毎日行かなきゃ❗️
という貧乏根性を出し…
最初の1ヶ月は頑張るんだけど、、、
その後続かず、身体を鍛えることについては諦めていました😭
よく考えたら
頑張ってしまうじぶんに続かない原因がありました。
せっかくジムまで来たんだから、
重めのウエイトでギリギリまでじぶんを追い込まなきゃ！
って謎の圧力をかけていたんです。
ほんとうに貧乏くさい思考だったと思う😂
貧乏くさい思考って一番損するんだよね。
損したくない、元を取りたい！って思ってるのに一番大事なものを得られないわけです。
とにかくジムに行くことだけを目標に、
その日の体調や気分を大事にして
やりたいトレーニングだけすることにしました。
気分がのらなければバイクこぎながら映画をみるとか
疲れたらすぐ帰る。
ウエイトあげてきついと感じたらすぐにウエイトを下げたり
『じぶんに無理しないように』を第一に考えたら、
だんだん楽しくなってきて初めて8ヶ月も運動を続けることができた＼(^o^)／
無理するから次ジム行くときに
行きたくないな〜
雨だし行くのやめちゃおう
って行きたくなくなる。
人間だもん、また辛い思いするの嫌だよねw
辛くなかったら、とりあえず行っておくか！って気になるじゃないですか？
始めた一週間後くらいからネガティブな気持ちがどんどん減っていき、
毎月引いてた風邪もひかなくなったし
鼻風邪にもならなくなった。
姿勢がものすごく悪かったけど改善してきているし
階段登っても息切れしなくなったw
欲しいものが向こうからやってくるようになり
自然と手に入っている状態が続きました。
頑張らなくてもスムーズに物事が上手くいく。
本当にいいことづくしだ〜
一つ趣味が増えた気分(^o^)
過去にうつだったじぶんのために
筋トレをしたら少しは気分よくなるかな？
って軽い気持ちで始めたけど効果は想像以上でした。
そして…
8ヶ月で筋肉量が3キロ増えました♫
体重も３キロ落ちた＼(^o^)／
代謝が上がったのかぐんぐん痩せる。
ダイエットにもなるし
ネガティブな気分も減るし
引き寄せ体質になるし
私にとって運動することはメリットしかなかった！
これからもゆるく続けていきます♫
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