NOAです。
生理の時は何も考えず休もう。
普通に考えて、
流血してるだけでも大変な騒ぎなのに
数日間ずっと血を流すってすごく体に負担をかけているんですよ。
私は予定が入っていても断るか早く帰宅して休むようにしています。
たっぷり寝てたっぷり食べる。
体に負担をかけたり、
精神的に辛いことが重なると予定日よりも一週間以上遅れることもあるので、
毎回きちんと手帳に記しをつけて管理をしています。
生理が予定よりも遅れたら、
先月の１ヶ月は無理をしていたんだな。
今月はゆっくり自分のペースで行こう。
と調整するようにしています。
女性の体はデリケートなので
精神的負担があるだけでも予定日よりも大幅に遅れたり、
不正出血が出たりするので
自分の体と心を大事に扱う必要があります。
以前は『生理ってめんどくさいなぁ』って思ってた。
自分の体を邪険に扱ってたから１ヶ月不正出血が止まらなくなったり、
３週間遅れてきたりとすごく不安定でした。
生理痛もひどくて立っていられない、
寝たきりになるしかない時もあったな。
だけど、
体が自分のために月に１回血を流してデトックスしてくれているんだ。
って気づいてから生理が来るたびに女性のの体の造りの凄さ、
繊細さに感謝するようになって
自分の体をいたわれるようになった。
生理の時は本来の女性である自分の姿。
無理しなくてもいいし、
しなきゃいけないことなんてないんだよ。
自分を優しくいたわるだけ。
自分を大切にするだけ。
相変わらず食事も睡眠も不規則だけど、
ストレスをためないように自分の思ってることを出しまくって
生き始めてから生理痛もほとんどなくなったし、
周期も安定してきました。
生理痛は自分の体の叫び。
薬でごまかして無理をしたりせず
きちんと自分に向き合ってあげてくださいね。
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