NOAです。
昨日電話コンサルをしたのだけど、、、
じぶんと向き合うってどういうこと？
って話になったの。
じぶんと向き合うっていうのはね
今どんなこと感じてる？
今何を思ってる？
ってことを丁寧に観察していくこと。
これ嬉しいかも！
これ楽しいかも！
これ嫌いかも！
これ嫌かも！
まずはこの感情に気づくことが大事。
その先に我慢をやめたり
いい人をやめる。
って選択がある。
まずあなたは今何を感じてるの？？
って丁寧に観察してあげないことには始まらない。
例えばお弁当作るとき
これやりたくないな〜
面倒だな。
⬆︎この思いをしっかり観察する。
嫌だな〜って思ってることすら気づかない人もいる。
誰かのために何かをやりすぎたりしていると
じぶんの本当の感情に気づかなくなってくる。
感じられなくなってくる。
今まで『じぶんの感じていることを観察する』なんてことをしたことがない人の方が多数だと思うから気づきにくいけど、この思いを感じ取ってあげる練習が必要。
どうしてこの感情が出てくるんだろう？
どうしてこう思うのだろう？
ってじぶんの感情に興味を持つ。
繰り返し嫌だなぁ〜
って思うことを感じて
なんで？
なんで悲しいの？
ってまた掘り下げていく。
すると
本当はやりたくないけど旦那に非難されたくないからやっておこう。
みたいな理由が出てきたりする。
誰かに非難されないために
責められないためにやってた。
⬆︎じぶんの感情に興味を持つと気づくことがいっぱいある。
その先に我慢をやめたりとか
いい人を卒業したりとかの決意をするんだよね。
この人の場合は非難されたくないために行動していることに気づき
弁当作るのやめる。
『非難されないために』
って思いがあることに気づくと
やめるべきことがどんどん見えてくる。
掃除も
洗濯も
育児も
非難されないためにやってることがどんどん見つかる。
それを一つづつやめてく。
非難されないための行動をやめて
じぶんのやりたいようにカスタマイズする。
こんな風にじぶんの感情と丁寧に向き合っていく。
非難されないために行動してたら生きてて疲れるのは当たり前。
本当はやりたくないくせに行動してるんだもん。
じぶんと向き合うことはじぶんを幸せにすることと同じ。
立派なご自愛。
大切なじぶんの感情に向き合うことって生きていく上で一番重要なことだと思う。
じぶんの感情に向き合わないのに幸せになりたい！
現実を変えたい！
引き寄せの法則使いたい！
って不可能だよ。
だってじぶんのことを知らなければ
どうしたらじぶんが喜ぶか？
どうしたらじぶんが悲しむか？
すらもわかってないんだもん。
まずはじぶんに興味を持って知ろうとする姿勢が大事。
ブログの文章見てるだけじゃわからない。
具体的にどうしていいかわからない
って人は電話コンサルがおすすめです。
じぶんでは気づいていない思い込みに気づくことができたり、どうして今の現実が現れているのか？のカラクリを１時間丁寧に話して行こうと思います。
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