NOAです。
やる気でない時ってありますよね。
あれもこれもやっておかなきゃいけないのに！！！
って時こそやる気が出なかったりするw
本当はそんなにやるべきことなんてないはずなのに、頭の中で『やらなきゃ！』ばかりが先走って疲れてしまう。
『やらなきゃ！』
って気持ちってかなり負担じゃない？
わたしは『やらなきゃ！』って思いが積み重なる時
ものすごく疲れて投げ出したくなるときがいっぱいある。
毎日やる気満々で同じペースで続けるのってすごく難しい。
女性は特に気分の波もあるし、
男性のように毎日同じ場所で同じ時間働くってことが合わない身体なのだと思う。
生理もあるしね。
人間って気持ちに波があるのは当たり前だから
昨日はやる気マンマンだった！！
けど翌日はやる気なくなった。。。
なんてよくあること。
そんな当たり前の現象に対して
『お前はやる気がない！！』
『だからダメなんだ！！』
ってじぶんを責めないであげてね。
それ、普通だから。
人間誰でもそうだから。
あなただけではないんです。
やる気が出るまで待ってあげて
またやる気が出てきたら続けてあげればいい。
『待ってあげる』ってすごく大切。
無理矢理やる気だして続けても
いつかガス欠して結局続かないくらいなら
細く長く続ける方がいい。
もっとマイペースでいいんです。
そして『待ってあげる』ってじぶんに安心感を与えてあげていることと一緒だと思うんだ。
誰かがあなたのことを信じて待っていてくれたら嬉しくない？
『安心するな〜』ってほっこりしない？
それをじぶんにもやってあげる。
待ってくれる存在がいるってすごく幸せなことだよね。
あとは完璧主義になりすぎないこと。
完璧主義者は『◯◯しなきゃ！』が強すぎてめちゃくちゃ疲れる。
じぶんでじぶんの首をしめているw
もっと適当でいいしもっと手を抜いてもいい。
そんな完璧に仕上げなくってもいいよ。
完璧主義が顔を出した時は一旦立ち止まって。
本当にこれはこのレベルまで仕上げなきゃいけないことなの？
本当にこれはやらなきゃいけないこと？？
ってじぶんに問いかけてみてね。
本当はやらなくてもいいことをやりすぎている傾向にあると思うよ。
やる気なんて一定にあるものじゃない。
やる気がある日もあればない日もあるのは当たり前！
ってことを受け入れてね。
やる気のない日のじぶんを許してあげる。
『そんな日なんだね〜』って受け入れる。
ゆっくり休ませてあげて
やる気が出たらまたゆる〜く始めたらいいじゃない。
そんなにじぶんに厳しくしすぎないであげよう。
じぶんに安心感を与えて、優しく接してあげよう。
あなたがじぶんに甘く接すると世界も甘くなっていくよ。
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