元銀座ホステスNOAのクラブスピリチュアル

銀座のクラブで働いていた、スピリチュアル大好きNOAのブログ

落ち込むときはとことん落ち込む。落ち込むのを繰り返すのは落ち込み切ってないのかもよ?

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NOAです。

 

 

落ち込んだときはとことん落ちこもう。

 

 

中途半端に落ち込むんじゃないよ。

 

中途半端にポジティブな言葉をかけるんじゃないよ。

 

落ち込み切るんだよ。

 

 

生きていれば落ち込むことって必ずあるし

身体が疲れてるときって

ちょっとしたことでも落ち込みやすい。

 

 

女性なら生理の前とか生理中、

天気とか気圧の関係など

落ち込みやすい時期って存在する。

 

 

落ち込んだときは

 

友達に電話するんじゃなくて

誰かと飲みに行って

アルコールでごまかすんじゃなくて

 

 

1人で感情を感じ切ってみる。

 

 

叫んでもいいし

泣いてもいいし

誰かの悪口言ったっていいし

思ってることをそのまま口に出してみる。

 

 これは1人でねww

 

 

落ち込むことをじぶんに許可してあげる。

 

落ち込むことくらい許してあげようよ。

 

 

 

中途半端に誰かに話したり

こんなことでめげていたらダメだ!

ってじぶんを叱ったり

無理に元気をだしたりしてもね、

またすぐ落ち込む。

ずっとループする。

 

 

悲しい感情を感じ切らないと

同じ感情がぐるぐるまたあなたの元へ顔をだす。

 

 

見ないように

臭いものに蓋をするように、無視しても

悲しみがまたやってくる。

 

 

悲しみをなくすにはきちんと

感情を見てあげること。

 

 

「そうだよね、辛かったよね」

「たいへんだったよね」

「苦労したよね、わかるよ」

 

 

って誰かにかけてほしい言葉を

自分自身にかけてあげる。

 

 

悲しみを感じ切ると…

悲しみがふっと消えます。

いなくなります。

 

 

いつのまにか

わたしはなんで落ち込んでいたんだろう?

って思うようになる。

 

 

今日は一日急に落ち込んじゃった。

 

 

理由はないけど落ち込む日だったんだ。

 

 

ただ身体が疲れているだけなんだけど、

過去のいやな思い出や

他人の気持ちを考えだしたら

落ち込んじゃった。

 

 

だけど見ないふりはしない。

ちゃんと落ち込んでるじぶんを認めて

みつめてあげる。

 

 

「不安だよね😭」

「あのときは大変だったよね」

「今日は落ち込む日なんだよ、どんどん落ちこもうね」

 

 

ってわかってあげる。

 

 

悲しい気分に浸ることって悪いことじゃない。

 

 

悲しい気分を隠して

押さえつけてるから悲しみが続くだけ。

 

 

落ち込む日はそんな日なんだって諦めて

予定もキャンセルして

一日をゆっくりおうちで過ごす。

 

 

人間の感情ってずっと一定なわけじゃない。

心電図のように波を打っているから

上がることもあれば下がることもある。

 

 

生きていれば

落ち込むことって当たり前で普通のことよ。

 

 

落ち込むじぶんを悪者にしないで、

許してあげよう。

 

 

落ち込んだっていいじゃん。

 

 

落ち込むじぶんはまだまだだ!

落ち込むのは甘えだ!

こんなことで落ち込んでちゃいけない!

 

 

って責めるのはやめて、受け入れてあげよう。

 

 

そんな日があってもいいじゃない。

 

 

いつだってじぶんだけはじぶんの味方でいてあげよう。

 

 

 

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