NOAです。
じぶんのために休むことを徹底しています。
…が！！！！
最近誰とも約束せず家でゆっくりしていても
ゆっくりした気にならない。
あれもやらなきゃ
これもやらなきゃ
あの仕事の締め切りはいつだっけ？
あの返事返したっけ？？
あの件についてはどうしようかな
一日中ソファーにねそべっても
体はお布団にくるまってやすんでいても…
身体はたしかに休まっている。
けど
脳みそが休まってない❗️❗️
これって休んだことにならないし
脳みそ休ませないかぎりは
精神的に疲れる日々が続く。
眠りも浅いし
なかなか集中できなくって。
わざわざ休みとってんのに
あれやこれや
てんやわんや
時間がもったいないような気がして
あれもこれも手をつける。
あれもこれも手をつけるとさらに頭が混乱し
精神的に消耗する😱
結果全然休まってなかったーーー😭
毎日忙しくて
何かに追われる気がしてて
同時にいくつも進めようと無理してた。
本当はやらなきゃいけないことなんてないのに。
やらなきゃ
やるべき
に囲まれるととたんに
本当に心からやりたいことが何だかわからなくなってくる。
あれ？
これ本当にやりたいことだっけ？
なんでこれ始めたんだっけ？
ってw
不安から行動しちゃってた。
これやっといたら安心だろう！
ってまた今よりも
未来のこと考えて事を進めちゃって
肝心な「今」幸せを感じる事を忘れちゃってた😱
ちょっとペース乱されたり
忙しくなっちゃうとすぐに生き急いで
「今」を忘れちゃう😂
そんで未来に未来に！
って思いながら走ってると疲れちゃう。
なので脳を休めるために
ぼーっとして何も考えない時間をつくる。
まだ来てもいない将来のことを考えるのをやめて
「今」に集中する。
一つのことをしているときに他のこと考えない。
ドラマみてるとき
ご飯食べてるとき
お風呂入ってるとき
お風呂入りながらドラマみるのやめて
ご飯たべてるときスマホいじるのもやめてみた。
そうするとね、
ご飯の美味しさや柔かさ、
味を噛み締めて幸せな気分になる。
今日もご飯食べれて幸せだなぁって。
お風呂って癒されるなぁ
あったかいなぁ
湯触りがやわらかいなぁ
いい匂いの入浴剤だなぁ
って今に集中するだけで
幸福度が格段にあがるわけよ😂
ここでお風呂入りながらドラマみたりしてると
ドラマに集中しちゃって
お風呂のありがたみとか
気持ち良さが全然わかんない。
同時進行であれもこれもしてると
脳が休まらないし
幸せを感じにくい体質になっちゃう。
幸せを感じなくなってくると
なんで私はこんなことしてるんだろう？
うまくいかないなぁ
あの人は順調なのに
とかネガティブな思いが沸いてきて
エネルギーもさがるから
いい現実はやってこない。
今感じてる感情が未来に反映されるから
「今」幸せを感じることが幸せな未来につながる。
身体だけ単に休ませるのもいいけど、
同時に脳みそも休ませてあげよう。
1日にぼーっとする時間を作ろう。
やらなきゃいけないことなんて本当はないし
思考が未来や過去に行き来すると
感情がぐらぐらして安定しないから
また不安になるだけ。
ただ「今」に集中することだけを考えよう❗️
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