NOAです。
こちらは気になるツイート↓
臨床心理士さんいわく
— とっとこランサー@伝える人 (@Tottokolancer) September 13, 2019
「辛さはね、誰かと比べる物じゃないの。あなたがツライと感じたのならそれはツライでいいのよ。『〜に比べたら私なんてマシなほう…』と考える人が多いけどそもそも感情は比較できないでしょう？自分の辛さを100%理解してあげられるのはあなただけ。だからわかってあげて」
😢
辛さを比べることってよくやっちゃうよね。
◯◯さんの方が苦労をしている。
◯◯さんよりは悲惨な状況ではないから悲しんではいけない。
って誰かと辛さを比べて悲しみをなかったことに、軽減しようとしたりする。
『私の辛さなんてしょぼいものだわ』
なんて思ったりして自分自身の辛さをわかってあげられなかったり。
先日同い年の従兄弟がガンで亡くなったのだけど、お葬式で旦那さんが泣いている姿を見ては、
私より旦那さんの方が辛いのだから、
泣いちゃいけない。
悲しんじゃいけない。
って思いが湧き出てきた。
けどさ、私だって悲しんでいいし、
泣いてもいいんだよね。
旦那さんが悲しいのはもちろんのこと
私だって悲しいんだよ。
旦那さんも悲しいけど、私も悲しい。
でいいやん。
誰かの悲しみと比べることなんて出来やしないのだから。
私は私の悲しみを理解してあげる。
誰かと比べてはマシだから！
って悲しい気持ちをなかったことにしない。
自然とじぶんから生まれた感情なんだもの。
他人と比較する癖はやめて、悲しませてあげる。
悲しい気持ちを抑えろ！
旦那さんと比べたら悲しむ身分じゃないだろ？
ってじぶんがじぶんに言っているのが分かって、これはじぶんに対するイジメだな。
って思った。
もっとじぶんの感情を素直に誰と比べることなく１００%受け入れようって思った。
昔、私が辛い時に友達に
あなたより報われない人はたくさんいるのよ
あなたはマシなのよ
のようなことを言われて腹が立ったことがある。
あたしの悲しみ、辛さ、あんたにわかるの？？？
誰かと比較して勇気づけてるつもりかもしれないけどあんた何様なの？？
って思ってすぐにその人から離れた経験があるんだけど、
その人と同じことを自分自身にもしちゃってたな。
悲しみは誰かと比較することは出来ない。
じぶんが辛いなら辛いでいいじゃない。
誰かと比べてマシだなんて思っても
あなたの辛さがなくなるわけじゃない。
そんななだめ方はじぶんに対するイジメでしかないのよ。
しっかりとじぶんの悲しい気持ちを理解してあげて、じぶんの気持ちを受け入れてあげよう。
じぶんは辛い。でOK。
比較する必要なんてない。
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