NOAです。
嫌なことをずっと何日も何ヶ月も考えていると
気分悪くなってくるよね。
心も身体もズーーーーンって重くなってくるよね。
そんな気分の悪い時って
その思考は違うんじゃねーのかい？？？(°_°)
ってもう1人のじぶんから言われているのだと思ってみて。
気持ちが凹みながらも
長い夜を過ごすことがわたしにもあるんだけど
暗い気持ちになっている時ってその思考合ってないよ！
ってサインです。
気分が悪い時って起こってもいないことを妄想したりするよね。
お金がなくなったら？
仲が悪くなっちゃったら？
嫌われちゃったら？
仕事を失ったら？
パートナーが浮気してたら？
って『今』に意識が向いていなくて、未来と過去に意識が向いているとき。
気分が凹んでるな。。。
って思ったら悲しみを感じ切り
『悲しいよね』
って受け入れてあげて
意識を今に戻す。
過去のトラウマがあるかもしれない。
けれどもまた更に過去よりも悪いことが起こるかなんてわからないじゃない。
今感じている感情が未来を作っていく。
まだ悪いことが起こっていないにも関わらず、
わざわざ未来の心配や不安ごとに
目を向けて気分を自ら悪くする必要ないっしょ。
気分が悪い日が続くとき
わたしは悲劇のヒロイン気取ってないか？？
ってチェックをしている。
悲しくって泣いて泣いて
もうスッキリしたはずなのにまだ悲しいときも
もちろんあるけど
過剰に悲しんでいないか？？？
ってことに目を向けることにしているよ。
どーせわたしは報われないんだ。
どーせわたしは不幸になる運命だったんだ。
って不幸のヒロインになるのって癖づくんだよね。
（本人自覚なし）
悲劇のヒロインごっこをしていることに気づいては
あっぶね〜〜〜(°_°)
またヒロイン気取って人の注目集めようとしているとこだったわ(°_°)
って我に返るw
悲劇のヒロインになって人の注目集めたところで
誰かにかまってもらえたところで
じぶんの気持ちは一切スッキリしないのよね。
嫌なこと考えて気分がずっと悪いときは
本当のあなたの望む方向の思考じゃないってこと。
気分がいいときはあなたの望む方向の思考だということ。
嫌なことをずーっと考えているよりもさ、
まだ来てもいない未来への不安に怯えるよりもさ、
今にフォーカスする。
嫌なことばかり考えて気分が悪いってその思考違うよ〜
ってサインだよ。
ブログ更新情報、NOAのすべてのお知らせが届きます♫
頂いたメッセージはブログに掲載させていただく場合があります✏️
IDはこちら→@bfy6803c
こちらのリンクからも登録できます♫ http://line.me/ti/p/%40bfy6803c
