NOAです。
いつも頭がごちゃごちゃしてる人っているよね？
特に女性は脳みそがマルチタスクだから
別のことを考えながら生活している人が多いと思う。
わたしもいつも頭がごちゃごちゃになり、、、
仕事してるのに、
別の仕事のことを考えたりとか
恋愛のこと考えたりとか
お金の計算を始めたり
あの人どうしてるかな〜
など常に頭が忙しい人でしたw
何かしている時に他のことを考えてると、脳ってめちゃくちゃ疲れちゃうんだって。
私たちが想像しているよりはるかに脳が疲れてるらしい。
だから気分が上がらなくなってくるし
疲れやすくネガティブになりやすい。
で、いつも頭がごちゃごちゃになる人、整理できない人は
まずながら行動をやめる。
テレビ見ながらスマホ
スマホ見ながらご飯食べる
風呂に入りながら映画見る
とにかくながら行動をやめて、今目の前にある一つのことに集中する。
何かしながらご飯を食べてたら
せっかくのご飯の味もわからなければ
お風呂の至福感を味わうことができないじゃん。
こうやってながらを続けていくと
あなたが幸せを感じる感覚が鈍ってくるのよ。
感じるセンサーが退化していくと
直感を受け取りにくい体質になったり
目の前の小さな幸せに気づくことができなくなってくるからネガティブになりやすい。
わたしは目の前のことに集中するためにスマホの通知いつもサイレントにしてる。
せっかく集中できているのに
誰かからのラインやアプリの通知で集中力が途切れないようにしてるの。
これ効果絶大だよ。
じぶんのやりたいことに集中する環境を作ってあげる。
ながら行動しちゃう人って
時間がもったいない！
って思っていたり
いかに合理的か？
を日常的に考えてる人が多いと思う。
根底には損したくない！！！
って気持ちがあるのだろうけどさ。
結局『今』に集中もできてないのに
頭であれこれ考えて
ごちゃごちゃになって疲れてるとするなら
合理的に物事を進めるようも
はるかにそっちの方が大損なんじゃないですかね。
それに『今』目の前にある幸せを逃しているようなものだから、不足しているものに目が行きやすくなり、さらにネガティブ思考にはまる、、、
ってループを繰り返す。
わたしたちって過去にも未来にも生きれない。
『今』にしか生きることってできないの。
それなのに過去や未来の心配して先に対処しておかなきゃ、、、
って『今』をないことにしないで。
『今』幸せを感じることで未来の幸せを作り出して行くんだよ。
いつも頭がごちごちゃしてる人は
目の前に『今』だけに集中すること。
ながら行動はやめること。
これをするだけで頭はすっきりしてくるし
頭がごちゃごちゃしなくなる。
結果余計なことやいらぬ心配をしなくなるから
ネガティブな思考になりにくくなって精神も安定する。
生き辛くしてるのはじぶんだったんだー
ってわかるようになるよ。
ながらやめて、合理的な考え方もやめて
ただ『今』に集中する。
頭がごちゃごちゃする人って余計なことを考えすぎてる。
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